对身体超级好的米糊
简单
4人份
这个米糊对身体非常好，长期喝你会发现皮肤气色头发都变好了，注意，怀孕的亲们要把里面的薏米去掉，薏米属寒，孕期不宜吃
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食材清单
其他
- 一勺黑芝麻
- 一小把薏米
- 十一二个冰糖
- 十来个枸杞
- 四个核桃
蔬菜
- 一小把黑豆
豆制品
- 两小把红豆
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆
2
薏米
3
红豆薏米黑豆放到盆里洗干净，加水泡三小时以上，如果你家的豆浆机或破壁机可以免泡就可以直接打，但我习惯泡一会
4
泡完以后放入破壁机或豆浆机加黑芝麻，核桃，枸杞
5
放冰糖，如图放这么多一点也不甜，起到提味的作用，放了冰糖糊糊会很香，之前有一次忘记放就没那么香了，如果喜甜的亲们可以再多加点冰糖
6
然后加水，我家的破壁机是加到1200ml的水，按米糊键就可以啦
7
好了，快快享用这美味又健康的米糊吧
