清炒马兰头
简单
4人份
马兰头的抗寒耐热力很强 对光照要求不严 能在冬天安全越冬 当气温在10～15℃时 嫩叶嫩茎就开始迅速生长 也就是每年的3～4月份 此时采摘食用最佳 在众多的野菜之中 因为营养丰富兼具有食疗作用而受人喜爱！
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 马兰头
- 麻油
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
552.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
