「太阳谷去皮鸡翅/鸡大胸」低脂营养健康养生意式番茄甜椒鸡肉
简单
4人份
咕嘟嘟~来自星厨@晚安💤的分享~意式番茄风味的慢炖~给初夏带来一份酸甜咸美~十分开胃哦！~快快马住！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml白葡萄酒
- 1个红辣椒
- 1瓣大蒜
- 2-3根迷迭香
- 2个甜椒
- 2个西红柿
- 300克鸡肉(鸡翅/鸡胸/鸡腿)
- 准备两个深锅
- 橄榄油
- 黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 海盐
营养成分
热量
395.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
223.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
给鸡肉们淋上初级橄榄油、盐、黑胡椒~再给他们做个马杀鸡~静置5分钟
3
番茄热水去皮，洋葱切丝，甜椒红椒切块，大蒜拍碎
4
热油锅 依次倒入大蒜 洋葱 甜椒红椒 番茄 中火翻炒 撒些许黑胡椒和盐 加入50ml水 转小火慢炖5分钟
5
另一个热锅后 倒入少许橄榄油 加入鸡肉 辣椒 迷迭香 将鸡肉煎至表面金黄后 倒入半杯白葡萄酒 再将另外一个锅中汤汁加入进来 再慢炖20-30分钟就大功告成啦✌🏻
6
咕噜噜好美味~
