南瓜绿豆莲子银耳汤
简单
4人份
长假里吃吃喝喝，我已经感受到了肥肉君的恶意，刚好到了换季的时候，发现去年的裤子都紧了，所以该管管自己的嘴了，不能肆意妄为了😄这款银耳汤可以不放糖，因为南瓜本来就清甜，放了红枣也有甜味，拿来做早餐或者下午茶真心不错！
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食材清单
其他
- 6颗红枣
- 适量南瓜
- 适量绿豆
- 适量莲子
- 适量银耳
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拿水泡发银耳
2
炖锅里加适量绿豆莲子红枣，洗干净
3
加水
4
再加南瓜粒
5
电炖锅炖四小时
6
开吃
7
是不是快手又营养，满满的胶原蛋白😄
