烤菠萝饭
简单
4人份
菠萝季，让我们一起来做清香可口的烤菠萝饭吧。
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食材清单
其他
- 一个菠萝
- 适量火腿肠
- 适量甜玉米粒
- 适量胡萝卜
- 适量青椒
- 适量香菇
营养成分
热量
485.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将带皮菠萝切开两半，用尖刀挖出果肉，将果肉切小块备用。
2
将火腿肠切粒，青椒、胡萝卜切粒备用。
3
将甜玉米粒和香菇焯水，捞出沥干水份后，将香菇切粒备用。
4
锅里倒少许油，先放入火腿肠粒翻炒、再倒入胡萝卜粒和青椒粒翻炒。
5
再倒入甜玉米粒和香菇粒及菠萝块。
6
最后把米饭倒进去，关火，加点点盐，拌均匀。盛入菠萝盅中，此时已经可以吃了，但是我们还没有完成哦。
7
烤箱预热3分钟，上下火190度，将菠萝盅放金盘上，中层，烤制15-20分左右。香甜可口的菠萝饭就完成啦！
