冰糖枸杞莲子百合银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克百合
- 150克莲子
- 15粒枸杞
- 1朵银耳
调味料
- 150克冰糖
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一碗浓稠的冰糖枸杞莲子百合银耳羹就完成了，滋补养颜美味！
2
百合干也泡发6小时左右之后和莲子洗净后沥干待用。
3
半小时后将百合莲心一起倒入锅中煮30-40分钟，记得用汤勺搅拌以免粘底。
4
待银耳汤变得浓稠，百合莲心软糯后，倒入切开的红枣和冰糖煮10分钟。
5
倒入些许枸杞关火闷10分钟。
6
一碗浓稠的冰糖枸杞莲子百合银耳羹就完成了，滋补养颜美味！
