无米紫菜包饭(适合减肥小伙伴)

简单 4人份

突然想吃紫菜包饭了,蒸了一些山药替代米饭,味道也不错,除了沙拉酱有点热量其他的真的太适合减肥了。 用料可以做两卷,鸡蛋皮会有剩余

无米紫菜包饭(适合减肥小伙伴)
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食材清单

其他
  • 1根火腿肠
  • 1根铁棍山药
  • 2个鸡蛋
  • 半根胡萝卜
  • 半根黄瓜
蔬菜类
  • 2张紫菜
调味料
  • 适量沙拉酱

营养成分

热量

773.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

9.0 克

16.0 克

705.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

山药上锅蒸熟,大概15-20分钟,弄成山药泥备用

步骤 1
2

两个鸡蛋打入碗中加一撮盐,一点淀粉 用平底锅或者电饼铛做成蛋皮

步骤 2
3

胡萝卜切丝焯水,黄瓜,鸡蛋皮,火腿肠切丝备用

步骤 3
4

铺紫菜,山药泥,沙拉酱,码食材

步骤 4
5

太喜欢我的小河豚啦哈哈

步骤 5

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