无米紫菜包饭（适合减肥小伙伴）
简单
4人份
突然想吃紫菜包饭了，蒸了一些山药替代米饭，味道也不错，除了沙拉酱有点热量其他的真的太适合减肥了。 用料可以做两卷，鸡蛋皮会有剩余
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 1根铁棍山药
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
蔬菜类
- 2张紫菜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药上锅蒸熟，大概15-20分钟，弄成山药泥备用
2
两个鸡蛋打入碗中加一撮盐，一点淀粉 用平底锅或者电饼铛做成蛋皮
3
胡萝卜切丝焯水，黄瓜，鸡蛋皮，火腿肠切丝备用
4
铺紫菜，山药泥，沙拉酱，码食材
5
太喜欢我的小河豚啦哈哈
