减脂餐｜脱脂低卡香蕉吐司蛋糕
简单
4人份
一定要做！超级简单好吃！无糖脱脂，太适合减脂期了～
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食材清单
其他
- 150ml脱脂牛奶
- 1根香蕉
- 30克零卡糖
- 3片全麦吐司片
- 5克可可粉
- 个鸡蛋
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋，零卡糖，可可粉，脱脂牛奶，一起搅拌至无颗粒状态
2
全麦吐司切丁倒入搅拌好的液体
3
保鲜膜盖住静置15分钟
4
模具铺油纸（家里没有油纸了我用的锡纸）把泡好的吐司丁铺一层在模具上，再铺一层香蕉
5
再铺上一层吐司丁
6
压一压
7
烤箱190度35分钟（根据自家烤箱脾气来）
8
烤好后冷却，可以放进冰箱冷藏一下，口感更好
9
切成小块
10
真的太香
11
太好吃了
