中式佛系炒意面
简单
4人份
不知道吃什么的时候，就会做这个可以炒一切的佛系意面哈哈哈哈，因为随便放什么，冰箱有什么放什么真的很方便哈哈哈。意面本身相对别的面好像也是比较低GI的？感觉也适合减脂期。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1 份意大利面
- 1 份意面酱
- 生抽
- 黑胡椒
肉类
- 肉类
蔬菜类
- 蔬菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水烧开后加入意面。煮意面一定要记得加一小撮盐哦。全程开盖煮。不同品牌不同种类的意面煮的时间不同，根据意面包装袋上的提示做就好。我买的这个是12分钟。面煮好后过凉水备用哈。煮面的同时可以准备其他的配菜啦。
2
准备一些蔬菜。我是冰箱有什么就用什么的。简单粗暴。
3
肉类我用的鸡胸肉。事先用盐和料酒已经稍微腌制了一下 所以是有咸味的哦。少量油煎一下，或者减肥的水煮也ok。其他可选肉类：培根、鱼柳、牛肉、午餐肉......看个人喜好啦
4
我这里准备的是自己事先做好的意面酱。超市买的袋装瓶装的意面酱也完全ok哦。
5
少量油将蔬菜炒至断生。期间加入一点盐和黑胡椒。黑胡椒我用的现磨的 感觉会香一些，没有就直接略过啦。
6
加入鸡胸肉稍微翻炒一下。
7
加入准备好的意面。
8
加入少量生抽继续翻炒。
9
加入准备好的意面酱继续炒炒炒。可根据咸淡自行添加一点盐。
10
最后装盘撒上一点点黑胡椒。
