海绵宝宝蛋包饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸭蛋
- 一小节香肠
- 少许海苔
调味料
- 少许番茄酱
谷物
- 少许米饭
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸭蛋取一部分蛋白液，煎好用瓶盖按出眼睛
2
海苔剪出眼睛，眼珠，睫毛，嘴巴，还有嘴角的纹路
3
把蛋液煎成一张薄薄的蛋皮，米饭放蛋皮中间，把蛋皮四边折过来，倒扣放盘里
4
剪好的海苔放上去，按出来的蛋白放到眼睛上，眼珠在放到眼睛上，一小节香肠在剪一下做嘴巴
5
最后用牙签沾番茄酱点上就ok啦