冬瓜排骨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 冬瓜
- 排骨
- 枸杞
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
準備食材
2
冬瓜不要去皮，皮比肉更去水腫
3
玉米切段
4
薏米洗淨炒乾
5
瑤柱泡發
6
清水加薑片煲開放入排骨去血水和腥味
7
加入足量的清水大火燒開20min轉小火1hr
8
根據喜好加鹽
