香煎大西洋真鳕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克黄油
- 1个鸡蛋
- 半个柠檬
- 四块鳕鱼
- 少许料酒
- 适量淀粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
真鳕鱼切片一袋
2
洗净，加入盐，黑胡椒，柠檬汁腌制半个小时
3
打入鸡蛋加入少许料酒打散
4
平底锅中火加入黄油化开
5
腌好的鳕鱼裹上干淀粉
6
再沾满鸡蛋液
7
下锅煎至两面金黄即可
8
应应景摆个圣诞的盘子，叮叮当~叮叮当~铃儿响叮当~完成~
