肉桂苹果全麦卷饼【暖心早餐】
简单
4人份
连续吃了很久很久^ω^，成功升级为我的2020年最爱Top1! 红薯泥软软，苹果馅糯糯 肉桂的香气 一口咬下去是幸福的感觉 特别适合日子不太晴朗带点寒意的时候吃，女生姨妈期的早餐，配上一杯豆浆暖心暖胃
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食材清单
其他
- 一小勺淀粉
- 一张全麦卷饼
- 半个苹果
- 适量红薯
- 适量蜂蜜/红糖/代糖 /白糖
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备用料
2
红薯切片上锅蒸熟 大的红薯只需要半个不到 用勺子压成泥备用
3
卷饼可以自己做 我用的麦西恩全麦卷饼
4
苹果馅
5
苹果切成丁 尽量小一点
6
5cm-1cm大小
7
在苹果丁里加入适量红糖/蜂蜜/代糖，随意，根据个人口味来，和适量肉桂粉（不加也行，加了口感会更丰富）
8
再加入一小勺淀粉，起到改善苹果丁口感的作用，搅拌均匀，微波炉高火加热两分钟
9
全部准备好后 卷饼铺在盘子里 微波炉低火转20—30秒加热
10
然后抹上红薯泥在第一层，苹果馅儿铺在第二层
11
开吃！
12
可以对半切开也可以直接吃
13
这个卷饼我可以连吃一个月嘻嘻
