简单易学美龄粥
简单
4人份
南京一别两年，“美龄粥”的味道至今难忘。尝试自己熬制～糯米、大米用新鲜的豆浆，小火慢熬，加上煮熟的山药泥和泡发好的百合，出锅前十几分钟撒上冰糖，清香滑糯、健胃养颜、清肠解腻。初秋之时，滋阴养肺，大人宝宝皆宜（建议上班族没时间，可以提前一晚熬制，小火慢熬半小时以上，最好的口感一小时以上，没耐心的友儿，可以用电饭锅，中间不时搅拌，防止糊锅）胃不好的友儿，强烈推荐～好喝滴一碗都不够叻😂 好身体才是奋斗的本钱💪
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食材清单
其他
- 150克山药
- 20克大米
- 20克百合
- 300毫升水
- 600毫升豆浆
- 60克糯米
- 6粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把糯米和大米浸泡两小时以上，山药去皮蒸熟，碾成泥，百合浸泡
2
把所有材料加入砂锅，小火慢熬半小时，加入冰糖，继续熬制二十分钟，想要吃粘稠的，就多点时间，不然半小时即可。
3
清香滑糯～
4
枸杞点缀
