玉米蒸蛋羹
简单
4人份
宝宝不爱吃干巴巴的饭菜？那咱们可以想办法把营养做成清清爽爽的糊糊，如果宝宝能像吃甜品一样，把饭菜都吃进肚子，那该多省心啊！没有什么饮品比玉米糊更受宝宝欢迎了！浓浓的奶香加上玉米的天然的香甜味道好喝到爆炸，如果宝宝最近不太爱吃饭，又担心娃缺营养吃不饱，可以在打玉米糊时，加上一小碗米饭，饱腹又能喝下肚~
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食材清单
其他
- 10g卷心菜
- 10g胡萝卜
- 120g牛奶
- 1个鸡蛋
- 40g蒸好的杂粮米饭
- 适量芝麻海苔肉松
谷物
- 50g玉米
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：鸡蛋1个、玉米50克、胡萝卜10克、卷心菜10克、牛奶120克、蒸好的杂粮米饭40克、芝麻海苔肉松适量。
2
开水焯卷心菜，把卷心菜捞出后过凉，切成碎。
3
将玉米粒切下来。
4
另烧一锅开水，将玉米放入煮熟。
5
将胡萝卜切碎。
6
将提前蒸好的杂粮米饭放入搅拌机中，加入玉米和牛奶。
7
把所有食材搅拌均匀，打成细腻的米糊。
8
看！浓香的米糊完成啦~
9
将鸡蛋打入碗中，倒入55克搅拌好的玉米米糊。
10
加上准备好的胡萝卜和卷心菜。
11
用筷子搅拌均匀。
12
倒入准备好的小碗中。
13
直接上锅蒸，大概13-15分钟左右，熟透就可以出锅啦~
14
蒸好的蛋羹里还带着香甜的玉米和奶香，同时能让宝宝直接把主食顺利的吃进肚。大宝宝吃，别忘了加上少许芝麻海苔肉松，不仅提高营养，还能调味呢~
