牛奶燕麦香蕉塔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 少许牛奶
谷物
- 少许燕麦片
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打一个鸡蛋和牛奶1:1混合
2
香蕉切片备用
3
碗底先铺一层燕麦，再铺一层香蕉，然后将一部分牛奶蛋液倒进碗里没过香蕉片
4
再铺一层燕麦，一层香蕉片，将剩余的蛋液全部倒进碗里。最后隔水蒸10分钟就可以开吃了。
