宝宝食谱～菠菜鸡肉圆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 三勺香油
- 两勺味极鲜
- 两勺淀粉
- 适量玉米粒
- 适量鸡精
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 一大片姜
蔬菜类
- 一把菠菜
- 一根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
170.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉、菠菜、姜、葱用搅拌机搅碎
2
加入香油，料酒，盐，鸡精，淀粉，味极鲜，玉米粒搅拌均匀
3
玉米粒可有可无，搭配着更好吃
4
锅中热水，开锅后做成丸子状下到锅中，可以搭配田七或香菜，熟了以后关火加入田七或香菜。
