夏季四宝甜汤（绿豆薏米银耳百合汤）
简单
4人份
夏天很容易水肿或者湿疹，来做一道消除湿气的小糖水，好喝又养生～真好 下面材料量都不是很多，因为是用养生壶煮的，大概可以分成三碗，比较家庭的量，如果想煮一大锅，可以把材料的量翻一翻。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g百合
- 10g薏米
- 10g银耳
- 20g绿豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
156.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的原材料，都是一些干货～家中一般都有备货。
2
把材料混合洗干净，放入水中浸泡一小时左右。
3
然后把所有材料和冰糖倒入养生壶中，选择炖煮模式，定时两小时～银耳一定要炖出胶质菜好吃哦。
4
煮的时候，小豆子都在跳跃，这样才能蹦跶出沙哦！
5
两小时后开锅～稍微放凉就可以喝啦，如果不喜欢太凉的可以选择合适的温度进行保温哦。希望大家都有好身体😌
