双鲜百合银耳汤
简单
4人份
前段时间网上买了一些兰州的新鲜百合，家里还有新鲜银耳，加点红枣、桂圆和枸杞，一起煮甜汤。兰州的百合果然如纪录片《风味原产地》介绍的那样，是带有微甜味的，粉糯粉糯的，很好吃。新鲜银耳也比干银耳更软糯。秋天来了，要多喝点银耳百合汤。
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食材清单
其他
- 15颗红枣
- 1朵新鲜银耳
- 24颗桂圆干
- 80克新鲜百合
- 适量枸杞干
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜银耳摘去菌脚，撕成小块，冲洗干净，晾一会。
2
新鲜百合切去根部和尖尖焦枯的部分，掰开一片片的，清洗干净。
3
红枣干洗干净，放多少随自己喜好，但也不要太多。三个人我放了15颗，因为还有其它料。
4
将百合、银耳和红枣放入电饭煲中。
5
加入1.5-2倍的水量，煮1小时。
6
桂圆干剥好，枸杞干洗干净备用。
7
在最后10分钟的时候，加入桂圆干和枸杞干，还有冰糖，搅匀，盖上继续煮完最后的时间就可以了。
