宝宝超爱吃的杂蔬米饭蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1/4个甜椒
- 1个鸡蛋
- 3朵香菇
- 一勺黑芝麻
- 小半碗熟米饭
- 酌情添加五香粉
- 酌情添加生抽
调味品
- 酌情添加盐
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料见图
2
所有蔬菜切丁，越碎越好。
3
鸡蛋打入熟米饭中，搅拌均匀。
4
蔬菜下锅，少许油炒至断生。
5
蔬菜丁放入米饭鸡蛋液
6
搅拌均匀，撒少于黑芝麻（没有可不放），加少许盐，五香粉，生抽（小月龄宝宝可不加调味料）
7
锅内放少许油，烧热，倒入杂蔬米饭鸡蛋液，摊平，加盖闷两分钟，底面凝固后翻面继续煎另一面，两面金黄，用筷子插入不带出液体物就熟了。（平底锅更好操作）
8
盛出切块装盘，再配一杯牛奶，就是一顿丰盛的早餐🌞
