银耳枸杞粥（超多料补胶原）
简单
4人份
女孩纸就要满脸的胶原蛋白！每个周末都会给自己煮上一锅的银耳汤，内含银耳，桃胶，皂角米，雪燕，枸杞和红枣，周末，饿了渴了都喝它🥳佳人羹
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食材清单
其他
- 10颗皂角米
- 10颗红枣
- 20粒枸杞
- 8块桃胶
- 8粒冰糖
- 一丢丢雪燕
- 半朵银耳
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把银耳、桃胶、皂角米，雪燕提前冷水泡发，一般我就泡发4小时左右，泡发一下，煮出来就会胶质感满满
2
泡发后将步骤一的食物一起煮，我一般加水4L，煮一半后，将红枣枸杞洗净，一起煮，煮好后，电饭煲自动保温，闷一段时间，我觉得胶质感是靠闷出来的，闷的时间越久，胶质越是浓稠🙃
3
一般闷个两个小时，就已经胶质满满了，盛一碗，拍照📷开喝吧，每周末一锅佳人羹💃
