椰香咖喱竹节蛏
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g甜玉米粒
- 10g迷迭香
- 12个竹节蛏子
- 200ml椰汁
- 3块咖喱
- 50g蟹棒
- 5g蒜蓉辣酱
- 若干植物油
- 若干黑胡椒
调味品
- 10g番茄酱
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材
2
锅中放油
3
再到入迷迭香，炒出香味
4
再撒些黑胡椒粉
5
放入竹节蛏子
6
翻炒二分钟，加入盐，继续翻炒一会
7
倒入椰汁
8
小火炖二分钟左右
9
放入咖喱块，加入温水
10
再放入番茄酱和辣酱，搅拌均匀
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加入玉米粒
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和蟹棒
13
盖盖儿炖三分钟，就可以享用啦
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成品图
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