各种smoothies搭配测试
简单
4人份
一杯，一碗出的一些smoothies的配比测试，这些配比都来自于国外书籍，但是因为书很多我就不一一列出书名了，不断测试更新，喜欢的可以码出来分享啊，毕竟果蔬的季节到来了～不能放过！一周测试两三种的样子～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一些水果
- 一些蔬菜
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
749.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄彩椒半个，姜7g，柠檬半个，菠萝160g，红苹果1.5个
2
测评：味道酸甜，姜的味道比较浓，可能会让不喜欢姜的宝宝们不适应，完全喝不出菠萝苹果的味道，加了姜喝完比较暖胃，吃生冷的吃点姜还是有好处的
3
今天测试一个咸soup，但方式类似smoothies
4
胡萝卜100g，西红柿170g，洋葱1/3个，黄彩椒1/2；辅料：现磨黑胡椒，白胡椒，现磨喜马拉雅盐，煎无味豆腐。
5
所有vegetable加入料理机加点水打成糊糊，倒入奶锅中，收汁煮沸，加入用橄榄油煎的表面金黄的豆腐，倒入其他辅料搅匀，稍微炖一小会儿，最好是微浓稠。
6
评价：直接喝，蘸烤箱复热贝果切片或法棍都很好吃，加入黑白胡椒可以刺激味蕾，微辣刺激食欲，一定要热着喝，不然洋葱和胡萝卜的味道会比较抢，主体味道还是西红柿带来的。
7
一个西红柿，60g熟玉米，半个鳄梨，柠檬汁一小勺，加玉米两杯体积得饮用水水。喝的时候加蜂蜜。
8
100g老豆腐➕各种蔬菜或各种水果打泥，top想放什么放什么
