红枣花生核桃奶～营养早餐豆浆机系列
简单
4人份
营养早餐豆浆机系列
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食材清单
其他
- 15克花生
- 1个约10克纸皮核桃仁
- 200克一盒牛奶
- 20克，3颗大大的红枣
- 25克即食燕麦片
- 5克（为了增加点浓稠度的，做完发现可不加）大米（可不加）
- 800克水
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生，冲洗
2
红枣，剪成小块，去核。
3
纸皮核桃，剥开掰小块。
4
大米，冲洗一下。（成品挺浓的，可以不加）
5
即食燕麦
6
电压力锅装好水，除了牛奶，其它都倒进去，选择“”五谷杂粮”程序，“”软糯”口感，“压力”50，“时间”30分钟，“预约”2小时。
7
“预约”可选可不选，因为没有需要浸泡的食材，直接煮然后让它保温到天亮也可以的。
8
早上起来，把糊糊倒入豆浆机
9
加入一盒牛奶
10
点一个“果汁”程序。大概3分钟。
11
过滤
12
倒入杯中。
13
宝贝要带走的。
14
我的
