甜玉米菲达芝士tortilla
简单
4人份
由豐富的食材組成的一道tortilla。 超級適合冬天料理一道招待朋友＼( 'ω')／ 同樣也可以照顧到vegetarian的營養需求:)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100gfeta cheese
- 150g甜玉米粒
- 1個洋葱
- 2個土豆
- 4-5個鸡蛋
- 半根西葫芦
- 橄榄油
- 适量parpika
- 适量盐和胡椒
营养成分
热量
361.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
119.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一覽△
2
土豆削皮切小丁，西葫蘆取半根切/擦成絲，洋蔥切碎，菲達芝士按喜好切小塊/攪碎。
3
土豆丁放進加少許鹽的滾水中煮5分鐘至斷生(或用微波爐叮熟)，盛起瀝乾水分。
4
中火加熱橄欖油，下洋蔥碎炒至軟身。
5
下土豆丁煎炒片刻，接著放入西葫蘆絲，翻炒2分鐘。放入甜玉米粒。
6
雞蛋加鹽和胡椒打勻。
7
雞蛋液拌入鍋中，加入菲達芝士塊/碎，蓋蓋子燜10分鐘。
8
開蓋，豪邁地撒上甜椒粉。
9
切塊，開動！！
