芋儿烧肥肠

简单 4人份
芋儿烧肥肠
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食材清单

其他
  • 1-2颗山奈
  • 10-15片姜片
  • 1勺味精
  • 1斤芋儿(切块)
  • 2-3勺郫县豆瓣
  • 20粒左右花椒
  • 2个八角
  • 2勺老抽
  • 3-4勺生抽
  • 3-4勺醪糟汁
  • 3-4勺食用油
  • 5-6片香叶
  • 约2斤半熟肥肠(切段)
蔬菜
  • 7-8瓣蒜
调味品
  • 1勺白醋
  • 3勺白糖
调味料
  • 2勺盐

营养成分

热量

365.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

6.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

8.0 克

9.0 克

915.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

热锅下油,中火烧至油微冒烟时放入花椒、姜片爆香,再加入肥肠大火将水分爆干,然后放郫县豆瓣翻炒,炒香后依次放入老抽、生抽、白糖、醪糟汁、八角、山奈、香叶、盐,(喜欢吃辣的可以加点干辣椒段或小米辣),再次翻炒片刻后加入纯净水,没过肥肠即可,烧开后转入高压锅。

2

高压锅炖煮40-50分钟,可根据自己喜好,喜欢有嚼劲的可以缩短时间,喜欢软烂的可以增加时间,我家是电压力锅,压了45分钟,感觉正好。

3

高压锅炖好后,转入普通铁锅,加入蒜瓣和芋儿,可加一小勺盐,也可不加,根据自己口味。然后盖上锅盖用中大火炖10-15分钟左右,汤汁变少且微浓稠后便可关火,最后加入少许味精,盖上锅盖在锅里焖一会儿。这样芋儿会更软烂入味。

4

出锅后可放点香菜末或小葱末点缀。 需要注意的事项: 1.半熟肥肠是在超市买的现成的,拿回家只需用温水清洗表面即可; 2.肥肠下锅会缩水,建议切成长段; 3.油不宜放过多,肥肠里本身含油,烹饪过程中会出油; 4.白醋的作用是让肥肠更容易软烂,也不宜多,没有可以用米醋、陈醋代替,也可以不放; 5.所有材料的用量全凭经验和手感,无法提供具体量化数字,请谅解。 6.由于家里芋儿有点少,加入了一个中等大小的土豆搭配一起烧的,不影响口味,烹饪时间也一样,下锅时同时放入的。没有或不喜欢芋儿的也可用土豆、淮山药、白萝卜等代替。

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