低卡北非蛋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4个红椒
- 1/4个青椒
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1勺黑胡椒
- 少许芝士碎
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 1根香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
758.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青红椒洋葱西红柿切块备用，香菜切碎备用（我没有香菜了）
2
小火加少许油，倒入除鸡蛋和香菜以外的所有食材，加入少许盐
3
菜稍稍变软，中间挖一个坑，打入鸡蛋，加入芝士（可不加）
4
加少许水，盖上盖子，小火焖5分钟，注意不要糊了
5
出锅，撒上黑胡椒和切好的香菜（我没有了）早餐再加一片法棍，配北非蛋，超级健康又美味
