老豆腐炒饭
简单
4人份
一份可以满足减肥大胃女孩的营养炒饭哈哈哈！第一次发！也是误打误撞的黑暗料理。觉得还不错就分享给大家哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 每样来一点 大蒜，葱，姜
- 看自己喜欢玉米青豆粒
- 都少来一点盐，黑胡椒粉，生抽，蚝油。
菌菇类
- 两朵香菇
蔬菜
- 半块老豆腐
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先跟大家说一下，这道菜是我吃完之后觉得好吃才发出来的，所以没有事先给食材什么的拍照。
2
步骤就是少许油，加上葱姜蒜爆香。下香菇丁，炒香然后下老豆腐，整块下也可以，捏碎下也可以。（感觉捏豆腐，超级解压。哈哈哈）然后下玉米青豆粒都炒会
3
然后少许盐，黑胡椒，料酒，生抽，蚝油，都来点，（我自己还加了一点点就大拇指盖那么一点的咖喱块哈哈哈！突发奇想）其实这一步就跟你自己想调亮的习惯有关系，你想是什么味道可以自行调整哦！
4
然后翻拌盖锅盖焖一会！为了让香菇和青豆熟一点。（哈哈哈其实味也是个做饭小白！哈哈哈）
5
然后开盖下米饭（我这边用的是杂粮饭黑米，小米，红豆，燕麦米。）事先煮好的冷饭。
6
翻炒均匀，盖盖子闷一会。把饭煮热就可以了。(也可以炒！因为我用的是通电的炒锅，我觉得家里煤气的话应该可以炒的很香)
7
然后撒上葱花起锅。（对了！我还放了一点白芝麻哈哈哈！）
