一人食·鸡胸肉丝卷饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 3勺淀粉
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
379.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉顺着纹理切丝（我刀功不好，成条了:)用温水冲洗几遍，然后用一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，两勺淀粉，一勺黑胡椒粉（可有可无）腌制十五分钟
2
一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺蜂蜜，适量盐，一勺淀粉，适量水搅和搅和
3
油热下鸡胸肉丝，翻炒至完全变色，倒入调配好的酱汁
4
翻炒均匀，中小火收汁（可以尝一尝咸淡是否适宜）
5
出锅
6
一碗面粉，一个鸡蛋，适量盐和黑胡椒粉，加水搅拌至这个粘稠度
7
电饼铛预热后摊成薄饼
8
薄饼容易熟，所以非常快
9
还可以切点黄瓜丝一起吃，不容易腻
10
满足
11
一口满足
