米饼&鸡胸肉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 4勺生抽
- 少量黑胡椒粉
- 适量橄榄油
- 适量玉米豌豆杂菜
- 适量黄酒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉料理机打成泥，加少量水和洋葱丁杂菜碎，依次加如胡椒粉、盐、生抽、一个鸡蛋，搅拌均匀
2
米饭一碗，加一个鸡蛋，适量盐、和黑胡椒粉均匀搅拌，浸泡米饭一回
3
这个样子💁
4
两面煎，煎黄一面，翻面盖上锅盖，焖1分钟，看下两面煎黄即可装盘
