家常炖黑雕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5汤匙糖
- 1头蒜
- 1小小片桂皮
- 1小把花椒
- 1粒大料
- 2汤匙醋
- 2片香叶
- 2粒辣椒
- 3小块姜
- 3条黑雕鱼
- 3汤匙料酒
- 6月鲜酱油6汤匙酱油
蔬菜类
- 1小把香菜
- 1根葱
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买鱼～有本事你咬我呀^_^
2
洗完鱼备料～（这个鱼肚子里好多脏东西一定要洗干净）
3
把作料下锅爆香～翻炒爆香！（切记热锅凉油）
4
鱼进锅喽～然后放酱油+料酒+醋+糖（放完佐料焖2～3分钟）
5
加水和香草（切记要加温水）
6
炖30分钟
7
出锅～!（孤独的一盘鱼）
