苏蒂宝宝餐：荞麦饭+蔬菜烩鸡丁
简单
4人份
咀嚼能力：18m～36m，自主进食能力：12m～36m，月龄仅供参考，根据宝宝实际情况调整食物大小。其他调味品请根据习惯使用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g荞麦
- 15g芦笋
- 20g土豆
- 20g大米
- 20g胡萝卜
- 2g玉米淀粉
- 30g鸡胸肉
- 3g油
蔬菜类
- 20g洋葱
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炖盅加入20克大米和10克荞麦，清洗干净。
2
加入45克水，预约煮饭。
3
土豆、洋葱、芦笋、胡萝卜清洗干净。
4
土豆、芦笋、胡萝卜去皮。
5
土豆、洋葱、芦笋、胡萝卜分别切丁。
6
准备20克土豆、20克洋葱、20克胡萝卜、15克芦笋。
7
鸡胸肉洗干净，切成小块。
8
30克鸡胸肉加入2克玉米淀粉抓匀备用。
9
锅烧热，倒入1克植物油，放入鸡胸肉翻炒到变白。
10
盛出来备用。
11
锅里重新倒2克油，放入所有蔬菜丁翻炒。
12
加入少许水，小火焖煮5分钟。
13
放入鸡丁，炒到汤汁基本收干。
14
饭也盛出来。
