减肥时蔬午餐汤饭（宿舍党）
简单
4人份
拒绝地沟油，便宜，好做，健康。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1.5L水
- 一个番茄
- 一小把燕麦米
- 一小把红豆
- 一根水果玉米
- 一根胡萝卜
- 一汤匙烧汁（可用酱油）
- 一盐匙黑胡椒粉
- 两盐匙盐
- 四朵香菇
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照常规方式洗菜，摘菜，切菜。胡萝卜用水果刀切成块。 （我会告诉你因为懒的洗菜板我都是用手撕番茄吗）
2
把弄好的蔬菜和米放进电饭煲。
3
放入上述调料。
4
按下电饭煲的煮饭功能就大功告成啦。
