烤燕鱼（烤箱版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根黄瓜条
- 3个干辣椒
- 克豆瓣酱
- 若干五香粉
蔬菜类
- 一把香菜
- 若干葱姜蒜
调味品
- 若干料酒
- 若干胡椒粉
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
[cp]今天安利的是烤燕鱼🐠。
2
海鱼本身就咸，所以味的时候佐料加：料酒～葱姜蒜沫～胡椒粉～五香粉。时间：2小时。
3
烤箱：230℃预热，用上下通风火，锡纸包好，20分钟。
4
汤汁做法：葱姜蒜+干辣椒放油后爆炒，煸香后加入黄瓜条～土豆条～魔芋等，加入豆瓣酱，清水两杯，煮5分钟。
5
捞出放入香菜。
6
随后把鱼从烤箱取出，汤汁浇入，敞口烤10分钟即熟！[/cp]
