早餐-饭团
简单
4人份
为小妞学做早餐
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 2片火腿
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切丁，炒出色，加入土豆丝翻炒，炒至粘稠加调味料、开水，出锅前加盐
2
保鲜膜铺底，依次海苔-黑米饭-沙拉-生菜-火腿-煎蛋-西红柿片-火腿-黑米饭-沙拉-生菜，用保鲜膜兜起压实，对半切开
3
甜橙剥皮切片 摆盘
