鱿鱼虾米蛋炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 料酒(适量)
- 猪油(适量)
- 生抽(适量)
- 盐(适量)
- 米饭
- 蒜蓉(适量)
海鲜
- 干虾米
- 鱿鱼
蔬菜
- 椰菜
蔬菜类
- 葱花
蛋类
- 鸡蛋2只
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼清洗干净.下锅白灼.鸡蛋打散备用
2
椰菜洗净切碎.干虾米泡软切粒备用.
3
炒锅烧热,放入猪油,油化开后放入蒜蓉爆香
4
加入干虾米爆香,加入鱿鱼爆炒.放少许料酒提味.
5
加入米饭翻炒几下加入生抽翻炒,加入打散的鸡蛋翻炒.
6
加入椰菜碎,葱花翻炒上碟.