全麦消化饼（少油）
简单
4人份
营养健康小饼干.口味不甜 糖可自行调节 大概14个饼干分量❀ 这少油配方适合减肥ing或者想保持身材的各位小女生噢>.<
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5g小苏打
- 120g全麦面粉（细粉）
- 30g葵花籽油
- 35g水
- 适量葡萄干（推荐）
调味料
- 1.5g盐
- 30g红糖
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把全麦粉、小苏打、盐都筛到大碗中，搅拌均匀
2
把红糖先用20g温水搅拌均匀,可以解决红糖结块的问题
3
再把红糖水倒进已经搅拌好的步骤1内搅拌，再加入20g油和15g水成面团（水量可自行调节 不同牌子的面粉吸水量不同）
4
将面团擀成
5
5cm厚的饼，用模子印成喜欢的形状
6
饼干胚放到烤盘上，用牙签叉上透气孔，到饼干的1/2厚度即可
7
烤箱预热5分钟，将饼干放入烤箱中层180度25分钟左右即可（每家烤箱温度不一,注意饼干颜色缩短或加长时间）
