全麦香蕉马芬（无糖无油）
简单
4人份
减肥或者其他都好，选择粗粮为主，营养价值更好
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 110克水＋奶粉（纯牛奶）
- 120克全麦粉
- 1个鸡蛋
- 20g葡萄干
- 2根香蕉
- 30克黑米粉
- 4克泡打粉
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
665.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材
2
先将香蕉烤熟透了之后碾压成泥状
3
鸡蛋打均
4
接着奶粉＋水混合一起（当然牛奶可以直接混合鸡蛋）
5
接着混合入鸡蛋打均（电动低速）后拌均衡
6
将粉类＋盐混合过筛至2步骤中，稍微拌一下后，将葡萄干和碾碎的香蕉一并拌均，之后把混合好的蛋糕糊倒入裱花袋，挤入纸杯中，也可以9分满，有个蘑菇头也可爱呦，总之随意(*^ω^*)
7
烤箱预热好，把纸杯放入烤箱，我的烤箱，180℃，烤20分钟，（牙签试一下，无粘粉即可），（闻着挺香的😊）
