银耳养颜安神茶
简单
4人份
美容，安神，滋阴润肺，大人小朋友都可以饮用，这个是2人分量，人多的话，材料可以适量增加，不影响的！欢迎加微信15019871313养生交流！
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食材清单
其他
- 10颗桂圆
- 10颗红枣
- 2鸡蛋
- 50克莲子
- 四分一朵银耳
- 随意枸杞
调味料
- 适量克冰糖
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净所有材料，红枣去核，切记！这样就不上火！
2
冷水下锅，水开后煮30分钟，加鸡蛋，可以做做窝蛋，也可以打散，随个人喜好！
3
完成了，我做的是窝蛋
