早餐全麦鸡蛋三明治
简单
4人份
早餐啊 不吃早餐就没法活 健康地开始一天吧！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一杯酸奶
- 两片全麦面包
- 随意不超过半斤水果
营养成分
热量
141.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎个鸡蛋
2
夹起来
3
我喜欢往上面涂酸奶
4
因为酸奶是自己做的没有糖所以会加水果
5
吃的开心030
