干锅花菜

简单 4人份

做过几次发现,用了下面这四个要点炒出来干锅花菜非常好吃,而且制作方法也不难,大家不妨动手做来试试。 1. 将花菜提前焯水, 这样预熟的花菜的后期炒制时容易熟, 也比较好掌握时间; 2. 选用肥瘦相间的五花肉来搭配, 先将煸炒出油来, 再下入大料和配料一起煸炒, 让肉味和香味相互渗透; 3. 再放入花菜煸炒, 这样炒出来的花菜能充分吸收肉味和香料的味道,而且处理过的花菜很容易熟, 不要加水, 炒过的花菜也不软; 4. 花菜水分炒干后(也就是表面微微发黄), 加入盐和胡椒调味, 再加入蒸鱼豉油提味增色, 最后加入点小葱段味道更香。

干锅花菜
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食材清单

其他
  • 八角
  • 桂皮
  • 胡椒
海鲜类
  • 蒸鱼豉油
肉类
  • 五花肉
蔬菜
  • 花菜
  • 香菜叶
蔬菜类
  • 姜片
  • 小葱
调味料

营养成分

热量

531.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

4.0 克

2.0 克

745.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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