芝士组-肉桂炼乳南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 300克南瓜
- 400克水或者牛奶
- 一勺肉桂粉
- 适量炼乳
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮去籽 切块蒸熟 可以用圆南瓜或者狗头南瓜 蒸大概3/40分钟
2
南瓜加水或者牛奶用破壁机打碎 倒入锅中小火煮开就可以 煮的时候要不停搅拌 以免糊底 ～喜欢浓稠口感的可以把少许糯米粉和水混合加入粥里
3
关火加入炼乳调味 再撒上肉桂粉就好了
