破壁机❤️花生红薯燕麦豆浆
简单
4人份
红薯不但营养均衡，而且还可以防止亚健康、减肥、健美、抗癌哦～
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食材清单
其他
- 25克花生仁
- 500ml清水
- 一小块蜜薯
- 少许燕麦米
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将食材清洗干净备用
2
蜜薯切小块
3
将所有食材放入，并加入500ml水
4
启动五谷浆按键
5
半小时后，就ok啦❤️
