紫薯燕麦米糊
简单
4人份
很多小伙伴没有吃早餐的习惯，这点非常不好，长时间不吃早餐，身体会出现一些问题，而且据说不吃早餐的人更不利于减肥哟，所以为了健康为了漂亮，早餐是一定要吃的，不光要吃，而且要吃好，很多人早餐会来上一杯豆浆，当然除了喝豆浆之外，想要早餐吃的更有营养，那么不妨多喝些不同类型的米糊，下面介绍的一款非常简单又营养的紫薯米糊做法，赶紧和我一起来做吧。
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食材清单
其他
- 15克燕麦
- 15颗花生
- 1个（208克）紫薯
- 60克大米
- 适量清水
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
797.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
