鱼胶炖乌鸡汤
简单
4人份
上班一族想喝炖汤，又怕没有时间，这个时间安排就刚刚好👍
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 4片鱼胶
- 5克玉竹
- 5克莲子
- 8颗红枣
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鱼胶泡发(我一般上班前泡，下班回来就炖，因为一般泡发要八个小时，现在天气热，建议放在冰箱泡发)
2
乌鸡灼一下水
3
把乌鸡，鱼胶，红枣，玉竹放进炖锅，炖四个小时，
4
在最后半小时放进枸杞（我一般起床就放枸杞，洗完脸就可以吃啦）
5
鱼胶炖乌鸡汤完成
6
美味佳肴出炉，美好的一天从早餐开始😘
