三文鱼骨时蔬浓汤（快手煲类）
简单
4人份
总共只需20分钟，这个煲比想象中快得多哦～
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 20克油
- 6-8块三文鱼骨
- 6只虾干
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼骨（叮咚买菜上抢的）洗净，晾干备用；胡萝卜、土豆去皮切片（切片比切块好熟）、熟玉米切段（玉米提前煮熟或买袋装熟玉米）。嫌麻烦不放玉米也行。
2
热锅凉油煎三文鱼骨至稍变色，盛出（防止肉散掉），放入土豆和胡萝卜片，利用锅中剩下的油翻炒至半熟状态，加入开水至没过食材，加入虾干、玉米（熟糯玉米）和煎好的三文鱼骨，大火同煮。可盖锅盖炖十分钟。
3
所有调味品只加点盐就可以了，开盖加盐后收汤，装盘，也可撒点小葱。因为加了三文鱼骨，汤色会自己变浓的。
4
一道简单浓郁鲜美的“三文鱼骨时蔬浓汤”就做好啦，老人孩子都爱哦～
