贝贝南瓜蒸牛奶蛋羹

简单 4人份

贝贝南瓜非常好吃,有栗子味,粉粉面面的宝宝比较爱吃,比较干,配合滑嫩的牛奶蒸蛋就正好。

贝贝南瓜蒸牛奶蛋羹
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食材清单

其他
  • 100克牛奶
  • 1个鸡蛋
海鲜
  • 1个贝贝南瓜

营养成分

热量

660.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

55.0 克

纤维

9.0 克

19.0 克

208.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

贝贝南瓜洗干净,因为可以连皮一起吃,所以皮要洗干净。不用切,凉水下锅,水开后大火蒸15分钟。因为贝贝南瓜非常硬,生的时候很难切,所以先上锅蒸15分钟后再切。 15分钟后拿出来,从1/3处切开,挖出里面的籽备用。

2

鸡蛋和牛奶混合均匀,过筛后放入掏空的贝贝南瓜中。鸡蛋牛奶的做法详细的看这里https://www.xiachufang.com/recipe/104446956/?group=share_title_a 把过筛后的牛奶鸡蛋液倒入掏空的贝贝南瓜中,盖上切下来的南瓜盖子,再次上锅,大火蒸25分钟,关火后焖2分钟。有些皮薄的贝贝南瓜可能会在蒸的过程中裂开,所以2次蒸的时候我都是放到一个碗里。

3

蒸好了,开吃吧!牛奶鸡蛋的滑嫩,配上贝贝南瓜的粉面,美味啊。

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