补气养血-五红汤（五红豆浆）
简单
4人份
五红汤是由红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎熬而成。这五种食材都是红色的，故而称为“五红汤”。 此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用；而深红色的花生衣，有养血止血的功效；枸杞则补肝肾；红糖益气补血、健脾暖胃。 对于女人来说，补血是很重要的。“五红汤”不仅有补血的功效，还有提高免疫力，缓解痛经的好处，还能减轻化疗副反应，是女人的补血良品，它是纯食疗养生，无任何副作用。做美丽女人，常喝“五红汤”。
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食材清单
其他
- 1升清水
- 20粒（3克）枸杞
- 25克红衣花生
- 2汤勺（30克）红糖
- 30克红小豆
- 5颗红枣
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
543.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。红豆和花生提前泡一下，泡3小时以上。红枣去核，没那么上火。
2
将红豆，花生，红枣放入养生壶，注入清水1升，选择“养生汤”模式，定时1小时30分钟，快好时提前15分钟加入红糖与枸杞。
3
如果没有养生壶，也可以用高压锅，上汽后压20分钟就好。
4
用砂锅煮的话，大火烧开后转小火慢炖，煮大概1小时，至豆子烂熟就好。
5
养生壶发出“滴”的长鸣声，表明煮好了。
6
早上煮，当水喝就好。暖暖的，一星期喝三次，坚持下去，气色好多了。女人，要疼爱自己哦！
7
（🍂切记，经期内不要喝。）
8
#也可以用豆浆机煮，很省事，按下“五谷豆浆”键，这样打出来的是米糊状。
