减脂|西红柿菌菇豆腐汤
简单
4人份
减脂期间，最好的搭配就是蔬菜,蛋白质，碳水化合物三大营养素都要有，有很多同学都经常问教练可以喝汤吗？ 少油少盐的汤其实可以偶尔喝一些，特别是天气快转凉了，喝一碗浓浓的，热乎乎的汤，会让减脂之路，更加温暖！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 2个西红柿
- 3克油
- 3朵香菇
- 半把金针菇
调味品
- 5克酱油
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先当然是到超市采购其所有的食材，（家里的砧板该换了👽）
2
把食材细细的洗的干干净净，然后切成块…（好吧，就是切切切）
3
豆腐番茄也洗洗切切备用…
4
把锅烧热，放上油，油不要太多哈，毕竟我们是在减肥！把西红柿放进去翻炒出汁，这时候可以改用小火，慢慢的把西红柿熬出汁来
5
鸡蛋打散，放到煎锅里面去煮熟，切片
6
西红柿放两碗水进去煮开，再依次加入豆腐，金针菇香菇，蛋皮…盖上锅盖煮5分钟
7
出锅之前放上盐，酱油，也可以放点鸡精提味，煮好之后就可以完美出锅啦，放上香菜，或者葱花…
