减脂秋葵炒虾仁
简单
4人份
时间：约10-12分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1人份
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食材清单
其他
- #主料
- #调料
- #辅料
- 180g虾仁（大）
- 2g蒜末
- 6根秋葵
- 8g食用油
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋葵用盐搓一下洗净，放入沸水中焯一下，约3分钟即可，颜色变深后马上捞出，放入冷水中降温，凉透后沥干水分。
2
蒜切末，秋葵斜着切片。
3
中火锅中放油，油热放入蒜末炒香。
4
放入虾仁炒至变色，放入秋葵、盐。
5
翻炒均匀即可。